昆明儿童白癜风 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/养生课心瑜伽温州都市报秋季养生沙龙实记心瑜伽孙安妤老师应邀温州都市报邀请讲授养生课程及秋季食疗法瑜伽“一四二四呼吸法”秋气通肺，秋燥易伤肺，秋季首养肺脏。安妤老师带领大家做了养肺功法：1：先一四二四法再吸8憋16呼8法接近自然吸收天地精华2：养生操：打通任督2脉，调理心肺功能、肺脉及肝、脾、胃、带、肾功能。有助于神智清明、身体轻盈灵活，驱邪扶正之功效！长期坚持能益寿延年！图为安妤老师带领大家做“一四二四呼吸法”适量运动，在空气新鲜处多行深呼吸（心瑜伽呼吸冥想课）腹式呼吸，一四2呼吸法可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。改善亚健康状况。秋·食疗心瑜伽·断食文化饮食调理合理搭配膳食，可选用健脾补气，养阴润肺的食物，如西洋参，茯苓等，多食白色的瓜果蔬菜，如莲子，百合，银耳，梨等。养脾胃：南瓜子仁，银杏干等养生注重4个“五”五谷为养50%五菜为充25%五畜为益15%五果为助5%心瑜伽·断食排*营●心瑜伽断食文化断食不等同于绝食，它具有积极正面的意义。它是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡，及其高明的养生技巧。六十几期排*营，无数伽人受益……艾灸穴位·养生理论详解穴位实操80%的现代人阳气不足主要表现在三方面：第一：是卫阳不足，主要表现为身体怕冷，怕风，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的现象。第二：是中焦虚寒，胃部怕冷，不能吃寒凉的食物；第三：是下焦虚寒，主要表现在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等，还有小肚子一吹风，马上就疼痛不舒服。驱除湿气的大穴承山穴，踮起脚，可以看到小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。承山穴的主要功能有：消除水肿，排除体内的废物，美化小腿曲线，减缓腿部疼痛。艾灸帮助减肥沉积在肝脏就是脂肪肝；沉积在皮肤表面也就就是赘肉艾灸能够帮助肝脏“减肥”排除体内垃圾，疏肝解郁艾灸膀胱经；可有效配合驱除背部赘肉，疏通经络改善痛经主穴：关元、中极、气海、三阴交。配穴：气血瘀滞加太冲、曲泉；胸肋、乳房痛加外关、肝俞；小腹剧痛加次髎；寒湿凝滞者加水道、地机；气血虚弱加脾俞、肾俞、足三里。灸法：每次选取3~5穴，每穴10分钟左右，以局部潮红为佳，每日1次，7天为一疗程。●心瑜伽艾灸心瑜伽用金艾艾灸针对腧穴进行天灸。气血通家中常备日常如何拔罐熏香通气血1、经络也，决死生，处百病，调阴阳！2、气血一通，健康一生，一朝享用，幸福终身！3、五行气血诊断4、罐疗养生气QiXueTong血通（一）：内病外治（二）：集罐疗、磁疗、药疗、针灸、点穴、刮痧、按摩、远红外线全息为一体的综合疗法。（三）：能同排出人体的气、血、汗、痰、垢、脂、*七种瘀症。坚持健康者同行/与坚持信念者同行/与相信者同行感谢你这一分钟的陪伴把这份正能量和爱传出去和更多的人一起分享每天为自己种下一个善根让世界变得更美好更清澈心存善念转发随喜功德无量让更多人因为你而健康！心瑜伽养生会所（小南门馆）