备注：记者刘杰综合报道，原文刊发于《燕赵都市报》年6月6日第七版高考特辑
心态：
坦然应对，适度焦虑正常且有必要
“高考马上就到了，我还有很多知识点没有巩固！”“这几天，我总觉得时间不够用！”“最后两天，我该如何复习，才能实现知识面全覆盖？”……高考临近，很多考生都会出现考前焦虑。其实，出现适度焦虑是很正常的现象，可以促进考生抓紧时间充分复习备考，对于考前出现的心理波动，考生应该坦然应对。
高考前一晚，部分考生可能会出现入睡困难的现象。对此，考生不必过于焦虑，因为这在心理学上是正常的应激反应。一旦出现这些现象，考生可以喝一杯热牛奶，吃一个苹果，用温水泡脚，或者多做几次深呼吸，这样做都有助于入眠；另外，对于一些精力旺盛的考生，可以进行慢跑或做一些不太激烈的体育运动，适度消耗一些体力，对提升睡眠质量会有帮助。另外，考生需要有积极的心理暗示，不要因为睡眠质量不高而焦虑。
考生必须认识到，高考不仅是考生间知识能力的比拼，也是考生之间思想认识、心理、毅力等综合素质的比拼。保持心态平和，才能正常发挥。
复习：
学会放手，利用有限时间做有价值的事
距离高考仅有两天时间，所有考生必须首先明确一点——两天时间只能解决一部分问题，不可能解决所有的遗留问题。最后两天，考生千万不要再纠结于难题、偏题、自己始终未能解决的问题，而是要将更多的时间花在自己掌握得不够扎实的知识点，力争这部分知识点不丢分，这样才能保证最后两天的复习效果最大化。
最后两天，考生的复习需要回归书本和考纲，做好知识点和考点的对接。如果时间比较充裕，可以将以前整理的错题集认真回顾一下，认真分析错因，梳理解题思路；或者做一套近年的高考真题练练手，调整好答题的节奏。
饮食：
保持常态，合理安排饮食营养和就餐时间
考前两天要保持饮食的常态化。既不要大补，也不要太过于特殊，就按照平时的饮食习惯合理饮食即可。尽量避免吃海鲜、油炸、冷饮等刺激性的食物，不要吃冰镇西瓜、雪糕、冰淇淋等等凉食，不要过多饮用甜腻的果汁或碳酸饮料，也不要吃菠萝、芒果等容易引起过敏的热带水果。合理搭配饮食营养，蔬菜、水果、面食、肉食都应适量摄入，可以多选择清淡的绿叶蔬菜和淀粉含量较高的土豆等。
考生必须保证有充裕的时间吃早餐，最好在考前一个半小时之前（上午7:30前，下午1:30前）用餐完毕，不要吃得过饱，否则，开考时过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺氧，有可能影响考生在考场上的智力发挥。
文具、衣物和时间的准备：
有条不紊，打好提前量
高考所用的钢笔、铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证、身份证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。提前准备好高考当天要穿的衣服，要宽松舒适。准备好乘车和生活所需要的零钱。不要把手机、手表、电子词典等电子设备带入考场。提前了解天气预报，准备好雨具、防晒工具。6号下午按照考试院的时间要求去考点熟悉考场环境，确定去考场的交通方式并提前演练交通用时，考生最好适当提前一段时间出发，以免延误。
考生在前往考点的途中，突然遇到雨天拥堵、车辆发生摩擦等影响考试的情况，可以立即拨打电话求助交警。
家长：
过度