春天如何让你将*素排体外
发布时间：2010-04-19 14:01:47 浏览：1534 来源：老中医养生
人体内其实有多*素存在，这些*素除了来自人体本身外，更多的是来自于外界环境!我们必须为自己制定一个排*计划，包括运动排*、饮食排*和按摩排*等等，将体内*素通通除掉!
人体的自然运作机制会藉由各种排*管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的*素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至排泄时，其实都是身体自己在进行排*。
那么，也许你会问，既然人体会自动排*，为什么我们还需要额外进行“排*疗程”呢?这和现代生活型态息息相关，随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力，这些都是*素的来源。
人体的自然运作机制会藉由各种排*管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的*素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至排泄时，其实都是身体自己在进行排*。
那么，也许你会问，既然人体会自动排*，为什么我们还需要额外进行“排*疗程”呢?这和现代生活型态息息相关，随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力，这些都是*素的来源。当身体内的*素“超载”，就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗沉、过敏等种种状况，这时排*疗程就必须上场。
多喝水
喝大量的水可帮助中和体内*素，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变。
定期去角质
肌肤表面的老废角质会阻碍毛细孔代谢*素，定时去角质，帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。
泡澡
泡个热水澡活络血液循环，藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。
多吃益菌产品
食用专为排*设计的胶囊，能补充肠道的益生菌，净化肠道，含有益生菌的优酪乳或优格也有具有同样的效果。
改变饮食习惯
以天然食品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代。